Co dát do svačinové krabičky? 6 jednoduchých nápadů

Ráno před školou umí být pěkný frmol. Budík zvoní, děti hledají ponožky a do toho přichází věčná otázka: co dát do svačinové krabičky? Dobrá zpráva? Nemusíš každý večer vymýšlet malé gastronomické umění. Stačí pár poctivých surovin, několik osvědčených kombinací a trocha plánování. Tady je šest jednoduchých svačin, které zvládneš připravit i ve chvíli, kdy už máš chuť jen zavřít kuchyň a dát si čaj.

1. Jablko s ořechovým máslem

Někdy jsou nejlepší nápady až směšně jednoduché. Jablko nakrájej na měsíčky a přidej malou porci ořechového másla. Dítě si může kousky samo namáčet a svačina je hned o trochu zábavnější.

Použít můžeš arašídové, mandlové nebo čokoládové máslo. Pokud chystáš krabičku už večer, jablko zakápni pár kapkami citronu, aby nezhnědlo. Malá vychytávka, která ráno potěší.

2. Banánová tortilla

Tortillu potřeme ořechovým máslem, přidáme celý banán, zarolujeme a nakrájíme na kolečka. Hotovo za pár minut.

Děti většinou baví už samotný tvar. Trochu to připomíná domácí palačinkové sushi (recept najdeš zde) a někdy přesně taková drobnost rozhodne, jestli svačina zmizí z krabičky, nebo se vrátí domů. A pokud zvolíš palačinky kakaové, o to líp.

Chceš ji trochu obměnit? Přidej tenkou vrstvu džemu.

3. Chleba s ořechovým máslem, džemem a banánem

Klasika, která funguje. Dobrý chleba, poctivé ořechové máslo, džem s vysokým podílem ovoce a pár koleček banánu.

Právě u jednoduchých svačin je kvalita surovin opravdu znát. Když použiješ dobrý základ, nemusíš kolem něj stavět půl cirkusu. A pokud máš doma poctivý džem plný ovoce, máš vystaráno.

4. Jogurt, ovoce a něco křupavého

Do uzavíratelné krabičky dej bílý jogurt, přidej trochu ořechového másla nebo džemu a ovoce podle toho, co máš doma. Jahody, borůvky, banán nebo na drobno nakrájené jablko.

A pak trochu křupnutí v podobě granoly.

Pokud svačinu připravuješ večer, granolu dej zvlášť, aby do rána nezměkla. Jednoduchá věc, ale rozdíl poznáš hned.

5. Muffiny

Když víš, že ráno bude fofr, pomoz si dopředu. Večer upeč várku cuketových muffinů a ráno už jen pár kousků přihodíš do krabičky společně s ovocem.

Muffiny se dobře přenášejí, dají se připravit do zásoby a klidně je můžeš mít i v mrazáku.

A mít doma něco, co zachrání ranní chaos, je někdy skoro stejně cenné jako káva.

6. Borůvková panna cotta s kefírem

Když už nechceš další chleba, jogurt nebo muffin, může přijít na řadu něco trochu jiného.

Borůvková panna cotta s kefírem je jemná, osvěžující a připravená dopředu. Ráno ji jen vytáhneš z lednice. Přidat můžeš pár sušenek nebo něco křupavého zvlášť.

Taková svačina potěší děti i dospělé a zároveň nezabere půl večera.

MALINOVA RUBYKOVKA aneb dárek pro vás do začátku školního roku.

Zdarma k objednávce nad 1 119,- a to od 18. do 23.8. !

Co mít doma, aby byla svačina rychle hotová?

Nemusíš mít spíž plnou speciálních ingrediencí. Pomůže několik stálic, ze kterých snadno poskládáš různé kombinace:

• ovoce, které se dobře krájí a přenáší
• bílý jogurt nebo kefír
• kvalitní pečivo
• granola pro trochu křupnutí
• ořechové máslo bez zbytečných přísad
• poctivý džem s výraznou chutí ovoce

Právě tady se potkává praktičnost s kvalitou.

Když máš doma suroviny, kterým věříš, příprava svačiny je o kus jednodušší. A když sáhneš po produktech, které vznikají u nás na Moravě a ze skutečných surovin, nemusíš chuť ničím maskovat. Utrhni vyrábí své produkty v Nivnici a ovoce zpracovává šetrně ve vakuu, aby si zachovalo svou chuť, vůni i barvu. Jako právě utržené.

A co děti?

Klidně je do přípravy zapoj. Nemusí být všechno dokonale naaranžované. Dítě si může samo vybrat ovoce, namazat chleba nebo poskládat jogurt s granolou. Svačina pak není jen něco, co mu ráno strčíš do batohu. Je to něco, na čem se samo trochu podílelo. A pokud se při tom granola dostane úplně všude? To už k tomu tak nějak patří.

Svačina nemusí být dokonalá.

Ve finále nejde o to, aby krabička každý den vypadala jako z Pinterestu.

Důležité je, aby svačina chutnala, dávala smysl v běžném životě a šla připravit i ve dnech, kdy nestíháš. Měj pár osvědčených kombinací, kvalitní základ a dovol si trochu ubrat z nároků na dokonalost. Protože školní ráno už tak bývá dost pestré samo o sobě.

A když se po cestě zase bude hledat druhá ponožka? Některé tradice zkrátka nepřekonáš.